Hana Ballet 〜ハナバレエ〜

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zoom RSS 第三回ロルフィングワークショップのご案内

<<   作成日時 : 2011/09/07 21:07   >>

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〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜


ロルフィング(R)(=Rolfing(R) Structural Integration)は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。
・O脚/X脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい       …など


【第3回、日程】
    2011年10月2日(日曜日)

   ※第4回は11月6日(日曜日)です。

【時間】
   @11時00分〜13時00分

   A14時30分〜16時30分

    ※@もAも同じ内容です。

【内容】
第3回は、前回までの復習に加え、ここまで整えてきた「足」のバランスを、

股関節を介して胴体の「コア」につなげていくことがテーマです。

そのために重要なのは、腰椎と太ももの骨をつなぐ「大腰筋」を活性化すること。

大腰筋が十分に伸びて働けるようになると、上半身は空に向かって軽やかに、

下半身は大地に向かってしっかりと立てるようになっていきます。

また、前屈・後屈・開脚などの柔軟性も向上します。

バレリーナのスラリとしたプロポーションは、大腰筋をしっかり使えることで生まれてきます。

今回から、コアの感覚を丁寧に開発していきましょう。


※、バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

【定員】
    各回10名(最小催行人数6名)

【料金】
      ハナバレエ会員 5500円
     会員以外     6000円
※会員以外の方も受けられますので、是非ご友人にもお声かけください。

【お問い合わせ&ご予約】
balletx_x@yahoo.co.jp 戸田真美までメールにてご連絡ください。

定員になりましたら締め切らせていただきますので、お早めにお申し込みください。








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