ゴールデンウィークスケジュール(4月28日日曜日〜5月6日月曜日)と予約状況

ゴールデンウィークのスケジュールと予約状況です。(4月28日日曜日〜5月6日月曜日)

オプションクラスが日によって変わりますので、必ずご確認ください。



●4月28日日曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーション。

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センター

13時00分~14時00分 ヴァリエーション

14時00分〜14時30分 自習



●4月29日月曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーション

11時00分~12時30分   基礎

あと数人

12時30分~13時00分 センター

13時00分~14時00分 ヴァリエーション

14時00分〜14時30分 自習




●5月2日木曜日 昼

※オプションはセンター、ポアント、ヴァリエーション

11時00分~12時30分   基礎

あと数人

12時30分~13時00分 センター


13時00分~13時30分 ポアント

13時30分〜14時00分 ヴァリエーション

※ヴァリエーション参加者が増えた場合、時間が延びます。

14時00分〜14時30分 自習



●5月3日金曜日


※オプションクラスはポアントとヴァリエーション。

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり


12時30分~13時00分 ポアント

13時00分~14時00分 ヴァリエーション

14時00分〜14時30分 自習



●5月4日土曜日

※オプションはセンター、ポアント、ヴァリエーション


11時00分~12時30分   基礎

あと数人

12時30分~13時00分 センター


13時00分~13時30分 ポアント

13時30分〜14時00分 ヴァリエーション

※ヴァリエーション参加者が増えた場合、時間が延びます。

14時00分〜14時30分 自習



●5月5日日曜日

※オプションクラスはポアントとヴァリエーションになります。

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 ポアント

13時00分~14時00分 ヴァリエーション

14時00分〜14時30分 自習



●5月6日月曜日

※オプションクラスはポアントとヴァリエーションになります。


11時00分~12時30分   基礎

あと数人

12時30分~13時00分 ポアント

13時00分~14時00分 ヴァリエーション

14時00分〜14時30分 自習


ご予約お待ちしております!

2019年4月24日水曜日から4月29日月曜日までのご予約状況

2019年4月24日水曜日から4月29日月曜日までのご予約状況です。

今週4月24日水曜日から、毎週水曜日のレッスン開始時間が19時15分からに変更になりました。

今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。

4月29日月曜日祝日はレッスンあります。


2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●4月24日水曜日
※開始時間が変更になりました。

19時15分~20時45分 カラダレッスン セミプライベート


20時45分~21時15分 センター

(※希望者2名以上の場合、開催)



●4月25日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●4月25日木曜日 夜

19時30分~21時00分 初級

21時00分~21時30分 ポアント

余裕あり



●4月27日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●4月28日日曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーションになります。

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~14時00分 ヴァリエーション



●4月29日月曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーションになります。


11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~14時00分 ヴァリエーション


ご予約お待ちしております!

2019年4月17日水曜日から4月21日日曜日までのご予約状況

2019年4月17日水曜日から4月21日日曜日までのご予約状況です。


4月21日日曜日は休講になります。

今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●4月17日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●4月18日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●4月18日木曜日 夜


19時30分~20時45分 セミプライベートレッスン(4月15日現在※)

※人数が増えましたら通常クラスに変更の可能性がありますので、お問い合わせください。

20時45分~21時15分 ポアント

余裕あり



●4月20日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●4月21日日曜日

休講




ご予約お待ちしております!

2019年4月10日水曜日から4月14日日曜日までのご予約状況

2019年4月10日水曜日から4月14日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●4月10日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●4月11日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●4月11日木曜日 夜

19時30分~21時00分 初級

21時00分~21時30分 ポアント

余裕あり



●4月13日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●4月14日日曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門




ご予約お待ちしております!

4月のスケジュール

4月のスケジュール

★水曜日
全日程開講

★木曜日朝
全日程開講

★木曜日夜
4月4日、11日(4月8日現在)

※4月後半は開講日が決まり次第、ブログに載せます。

★土曜日
全日程開講


★日曜日
4月14日、28日開講
(※4月7日、4月21日は休講)

★祝日
4月29日月曜日

①11時00分〜12時30分 基礎
②12時30分〜13時00分 ポアント
③13時00分〜 ヴァリエーション


+++++++++++++++++++++++++++

◾︎毎月20日から次の月のクラス予約が可能です。ご都合が早めにわかる方は1週間前までに予約、仮予約をお願いします。

▪️全てのクラス、ご予約が1週間前に3名以下の場合はセミプライベートレッスン、またはプライベートレッスンに変更または休講の可能性があります。
(1週間前(突然のキャンセルで人数が極端に減った場合は数日前)にご予約いただいている方にはこちらから直接変更または休講のご連絡を致します。)


★当日予約も受け付けております。
予約状況はブログにてご確認ください。
http://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/index.html


【プライベート・セミプライベート料金(2017年10月~)】

☆プライベート(1時間)
・16枚チケットの方→6480円

・ 8枚チケットの方→7560円
(こちらは新しい設定料金になりました)

・都度払いの方→8640円

☆セミプライベート(1時間15分)
・2名→チケット4枚(都度払い5400円)
・3名→チケット3枚(都度払い4320円)

それでは、ご予約お待ちしております!

2019年ロルフィングワークショップスケジュール

2019年のロルフィングWSスケジュールです。(4月〜12月)


①4月7日日曜日(1週目)

②5月 休講

③6月23日日曜日(4週目)

④7月21日日曜日(3週目)

⑤8月 休講

⑥9月1日日曜日(1週目)

⑦10月6日日曜日(1週目)

⑧11月 休講

⑨12月1日日曜日(1週目)


ご予約お待ちしております!

4月のロルフィングワークショップ

皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

4月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

4月7日日曜日

10時~13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

4月は引き続きタンジュとデベロッペの探求の続きです。

前回は、タンジュにおける膝下のスムーズな動きや、デベロッペのための股関節の大きな可動域には、上肢帯のセットアップが大きな影響を与えていることを体験していただきました。

その上で、手~肩甲骨までの関節の柔軟性と安定性を引き出すためのエクササイズのシリーズをご紹介しました。一連のエクササイズを行うことで身体が整い、レッスンをより効果的に行えるようになります。

今回はさらに高度な肩甲骨のコントロールを行うことで、股関節の可動域を引き出したいと思います。とくにアラセゴンドやアンオーの動きが重要になります。

これらの動きの中で手首がたれていたり肘が落ちていたりすると股関節の動きも悪化します。力んで硬くなるのではなく、ダレるのでもなく、インナーマッスルを使ってやわらかく動かせるようになりましょう。

また、あわせて、下半身のセットアップのためのエクササイズシリーズをご紹介します。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1-27-10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!

2019年4月3日水曜日から4月7日日曜日までのご予約状況

2019年4月3日水曜日から4月7日日曜日までのご予約状況です。


4月7日日曜日はロルフィングWSのため通常レッスンは休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●4月3日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●4月4日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●4月4日木曜日 夜

19時30分~21時00分 初級

21時00分~21時30分 ポアント

余裕あり



●4月6日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●4月7日日曜日

10時00分~13時00分  ロルフィングワークショップ

あと数人



ご予約お待ちしております!

2019年3月27日水曜日から3月31日日曜日までのご予約状況

2019年3月27日水曜日から3月31日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●3月27日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●3月28日木曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●3月30日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●3月31日日曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門




ご予約お待ちしております!

2019年3月20日水曜日から3月24日日曜日までのご予約状況

2019年3月20日水曜日から3月24日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●3月20日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●3月21日木曜日・祝日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●3月23日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●3月24日日曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門




ご予約お待ちしております!

2019年3月13日水曜日から3月17日日曜日までのご予約状況

2019年3月13日水曜日から3月17日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●3月13日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●3月14日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●3月14日木曜日 夜

19時30分~21時00分 初級

21時00分~21時30分 ポアント

余裕あり



●3月16日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●3月17日日曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門




ご予約お待ちしております!

2019年3月6日水曜日から3月10日日曜日までのご予約状況

2019年3月6日水曜日から3月10日日曜日までのご予約状況です。


3月9日土曜日、3月10日日曜日は休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●3月6日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●3月7日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●3月7日木曜日 夜

19時30分~21時00分 初級

21時00分~21時30分 ポアント



●3月9日土曜日

休講



●3月10日日曜日

休講



ご予約お待ちしております!

2019年3月のロルフィングワークショップ

皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

3月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

3月3日日曜日

10時~13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

3月は先月から始まったタンジュとデベロッペの動きの探求の続きです

前回は膝のコントロールと肘の関係を理解することで、タンジュなどの脚の動きがより正確に楽に鍛えられることをご紹介しました。

今回は、それらの動きと呼吸による体幹の安定化の関係への理解を深めていきます。あわせて下半身の柔軟性と筋力アップのためのエクササイズをご紹介していきたいと思います。

一般的な筋トレとバレエダンサーとでは、目標にしている身体バランスが違うことが多いので、同じエクササイズであっても、バレエ向きの身体を作るために気をつけるべきことがいろいろあります。

バレエ向きの美しい姿勢と柔軟性を作るための筋肉と、デベロッペなどの手足を大きく動かすための筋肉では、鍛え方やストレッチの仕方が違います。そのことを意識して動かしていく必要があります。

それからもう一つ。今月からレッスン前の準備運動でどのようなポイントに気をつける必要があるのか、その人の身体の状態に合わせてメニューを選ぶための考え方なども学んで行きましょう。

効果的な準備運動と、逆効果の準備運動を理解しておくことは、ケガを予防する上でも大切ですね。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1-27-10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!

2019年3月のスケジュール

こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

3月のスケジュールが出ました。

ご確認ください。


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【休講日】
①3月3日日曜日
②3月9日土曜日
③3月10日日曜日


【祝日レッスン】
★3月21日木曜日

①11時00分〜12時30分 基礎
②12時30分〜13時00分 センター
③13時00分〜13時30分 ポアント



【3月のスケジュール】

★水曜日
全日程開講


★木曜日朝
全日程開講
(21日祝日もあります)


★木曜日夜
7日、14日
(21日、28日休講)


★土曜日
3月9日のみ休講


★日曜日
3月3日、10日休講


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●毎月20日から次の月のクラス予約が可能です。ご都合が早めにわかる方は1週間前までに予約、仮予約をお願いします。

●全てのクラス、ご予約が1週間前に3名以下の場合はセミプライベートレッスン、またはプライベートレッスンに変更または休講の可能性があります。
(1週間前(突然のキャンセルで人数が極端に減った場合は数日前)にご予約いただいている方にはこちらから直接変更または休講のご連絡を致します。)


★当日予約も受け付けております。
予約状況はブログにてご確認ください。
http://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/index.html


【プライベート・セミプライベート料金(2017年10月~)】

☆プライベート(1時間)
・16枚チケットの方→6480円

・ 8枚チケットの方→7560円
(こちらは新しい設定料金になりました)

・都度払いの方→8640円

☆セミプライベート(1時間15分)
・2名→チケット4枚(都度払い5400円)
・3名→チケット3枚(都度払い4320円)

それでは、ご予約お待ちしております!

2019年2月27日水曜日から3月3日日曜日までのご予約状況

2019年2月27日水曜日から3月3日日曜日までのご予約状況です。


3月3日日曜日はロルフィングWSのため通常レッスンは休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●2月27日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●2月28日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●2月28日木曜日 夜

19時30分~20時45分 セミプライベート

20時45分~21時15分 ポアントまたはセンター



●3月2日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●3月3日日曜日

10時00分~13時00分  ロルフィングワークショップ

あと数人



ご予約お待ちしております!

2019年2月20日水曜日から2月24日日曜日までのご予約状況

2019年2月20日水曜日から2月24日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●2月20日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●2月21日木曜日 昼

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門



●2月21日木曜日 夜

19時30分~20時45分 セミプライベート

20時45分~21時15分 ポアントまたはセンター



●2月23日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●2月24日日曜日

11時00分~12時30分   基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センターⅡ

13時00分~13時30分 ポアント入門




ご予約お待ちしております!

2019年2月13日水曜日から2月17日日曜日までのご予約状況

2019年2月13日水曜日から2月17日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。

2月14日木曜日は昼も夜も休講です。



2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●2月13日水曜日

19時30分~21時00分 カラダレッスン

余裕あり

21時00分~21時30分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)



●2月14日木曜日 昼、夜

休講



●2月16日土曜日

14時30分~16時00分  入門Ⅱ

余裕あり

16時00分~16時30分 センター

16時30分~17時00分 ポアント



●2月17日日曜日

11時00分~12時30分 基礎

余裕あり

12時30分~13時00分 センター

13時00分~13時30分 ポアント




ご予約お待ちしております!

2019年2月のロルフィングWS

皆さま、こんばんは。ハナバレエの戸田真美です。

2月のロルフィングWS詳細を載せ忘れていました。大変申し訳ございません!


バレエ以外の方にも役立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

2月10日日曜日 10時~13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生

【講座内容】

先月はアンディオールとプリエを探求しました。アームスの動きと呼吸による体幹の安定が、下半身のバランスに大きな影響を与えていることがおわかりいただけたと思います。
なぜか顎関節のトラブルを抱えている方が多かったので、途中脱線して顎関節の解放をご紹介しました。そのため、膝のコントロールは次回へ持ち越しとなりました。

顎関節の緊張は頭部と首のバランスに関わっています。ここが固まっていると、背骨全体が影響を受けるので、結果的に全身の動きが固くなってしまいます。当然、膝の動きもうまくいきません。

そんなわけで、2月は、持ち越しになった膝のコントロールから始めたいと思います。その上で足首のバランスを整えて、タンジュからデベロッペの探求へと進みましょう。

脚を高く上げるには、股関節の柔軟性と、脚の位置をキープするための筋力が必要です。どちらも一朝一夕で身につくものではありませんが、身体のつながりを理解して練習することで、より効果的に向上させることができます。

とくに筋力をつけるには、ターゲットの筋肉と共鳴して働く離れたところの筋肉の動きを意識することで、トレーニングが一気に楽になります。そしてそのようにして鍛えた筋肉の方が、がむしゃらに動かしてつけた筋肉とはちがって、細く長いシルエットを生み出してくれます。

毎回のことですが、身体の仕組みって、びっくりするようなところがつながりあっているんですよね。

みなさまのご参加をお待ちしています。


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1-27-10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!