ゴールデンウィークスケジュール（4月28日日曜日〜5月6日月曜日）と予約状況

ゴールデンウィークのスケジュールと予約状況です。（４月２８日日曜日〜５月６日月曜日）

オプションクラスが日によって変わりますので、必ずご確認ください。



●４月２８日日曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーション。

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センター

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション

１４時００分〜１４時３０分 自習



●４月２９日月曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーション

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

あと数人

１２時３０分～１３時００分　センター

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション

１４時００分〜１４時３０分 自習




●５月２日木曜日 昼

※オプションはセンター、ポアント、ヴァリエーション

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

あと数人

１２時３０分～１３時００分　センター


１３時００分～１３時３０分　ポアント

１３時３０分〜１４時００分 ヴァリエーション

※ヴァリエーション参加者が増えた場合、時間が延びます。

１４時００分〜１４時３０分 自習



●５月３日金曜日


※オプションクラスはポアントとヴァリエーション。

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり


１２時３０分～１３時００分　ポアント

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション

１４時００分〜１４時３０分 自習



●５月４日土曜日

※オプションはセンター、ポアント、ヴァリエーション


１１時００分～１２時３０分　　　基礎

あと数人

１２時３０分～１３時００分　センター


１３時００分～１３時３０分　ポアント

１３時３０分〜１４時００分 ヴァリエーション

※ヴァリエーション参加者が増えた場合、時間が延びます。

１４時００分〜１４時３０分 自習



●５月５日日曜日

※オプションクラスはポアントとヴァリエーションになります。

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　ポアント

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション

１４時００分〜１４時３０分 自習



●５月６日月曜日

※オプションクラスはポアントとヴァリエーションになります。


１１時００分～１２時３０分　　　基礎

あと数人

１２時３０分～１３時００分　ポアント

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション

１４時００分〜１４時３０分 自習


ご予約お待ちしております！

毎週水曜日のレッスン時間が１９時１５分からに変更になりました。

本日４月２４日水曜日より、毎週水曜日のレッスン時間が１９時１５分からに変更になりました。

１９時３０分開始→１９時１５分開始

１９時００分から入室→１８時４５分から入室


お間違えのないようお気をつけください。

２０１９年４月２４日水曜日から４月２９日月曜日までのご予約状況

２０１９年４月２４日水曜日から４月２９日月曜日までのご予約状況です。

今週４月２４日水曜日から、毎週水曜日のレッスン開始時間が１９時１５分からに変更になりました。

今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。

４月２９日月曜日祝日はレッスンあります。


２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●４月２４日水曜日
※開始時間が変更になりました。

１９時１５分～２０時４５分　カラダレッスン セミプライベート


２０時４５分～２１時１５分 センター

（※希望者2名以上の場合、開催）



●４月２５日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●４月２５日木曜日 夜

１９時３０分～２１時００分　初級

２１時００分～２１時３０分 ポアント

余裕あり



●４月２７日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●４月２８日日曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーションになります。

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション



●４月２９日月曜日

※オプションクラスはセンターとヴァリエーションになります。


１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１４時００分　ヴァリエーション


ご予約お待ちしております！

２０１９年４月１７日水曜日から４月２１日日曜日までのご予約状況

２０１９年４月１７日水曜日から４月２１日日曜日までのご予約状況です。


４月２１日日曜日は休講になります。

今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●４月１７日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●４月１８日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●４月１８日木曜日 夜


１９時３０分～２０時４５分　セミプライベートレッスン（4月15日現在※）

※人数が増えましたら通常クラスに変更の可能性がありますので、お問い合わせください。

２０時４５分～２１時１５分 ポアント

余裕あり



●４月２０日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●４月２１日日曜日

休講




ご予約お待ちしております！

２０１９年４月１０日水曜日から４月１４日日曜日までのご予約状況

２０１９年４月１０日水曜日から４月１４日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●４月１０日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●４月１１日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●４月１１日木曜日 夜

１９時３０分～２１時００分　初級

２１時００分～２１時３０分 ポアント

余裕あり



●４月１３日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●４月１４日日曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門




ご予約お待ちしております！

4月のスケジュール

4月のスケジュール

★水曜日
全日程開講

★木曜日朝
全日程開講

★木曜日夜
4月4日、11日（4月8日現在）

※4月後半は開講日が決まり次第、ブログに載せます。

★土曜日
全日程開講


★日曜日
4月14日、28日開講
（※4月7日、4月21日は休講）

★祝日
4月29日月曜日

①11時00分〜12時30分 基礎
②12時30分〜13時00分 ポアント
③13時00分〜 ヴァリエーション


+++++++++++++++++++++++++++

◾︎毎月20日から次の月のクラス予約が可能です。ご都合が早めにわかる方は1週間前までに予約、仮予約をお願いします。

▪️全てのクラス、ご予約が1週間前に3名以下の場合はセミプライベートレッスン、またはプライベートレッスンに変更または休講の可能性があります。
（1週間前（突然のキャンセルで人数が極端に減った場合は数日前）にご予約いただいている方にはこちらから直接変更または休講のご連絡を致します。）


★当日予約も受け付けております。
予約状況はブログにてご確認ください。
http://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/index.html


【プライベート・セミプライベート料金（2017年10月～）】

☆プライベート（1時間）
・16枚チケットの方→6480円

・ 8枚チケットの方→7560円
（こちらは新しい設定料金になりました）

・都度払いの方→8640円

☆セミプライベート（1時間15分）
・2名→チケット4枚（都度払い5400円）
・3名→チケット3枚（都度払い4320円）

それでは、ご予約お待ちしております！

2019年ロルフィングワークショップスケジュール

2019年のロルフィングWSスケジュールです。（4月〜12月）


①4月7日日曜日（1週目）

②5月 休講

③6月23日日曜日（4週目）

④7月21日日曜日（3週目）

⑤8月 休講

⑥9月1日日曜日（1週目）

⑦10月6日日曜日（1週目）

⑧11月 休講

⑨12月1日日曜日（1週目）


ご予約お待ちしております！

4月のロルフィングワークショップ

皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

4月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください！



★ワークショップ詳細★

【日時】

４月７日日曜日

１０時～１３時（３時間）

※９時４０分から入室可能です。


【料金】

8500円＋税（680円）＝9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

4月は引き続きタンジュとデベロッペの探求の続きです。

前回は、タンジュにおける膝下のスムーズな動きや、デベロッペのための股関節の大きな可動域には、上肢帯のセットアップが大きな影響を与えていることを体験していただきました。

その上で、手～肩甲骨までの関節の柔軟性と安定性を引き出すためのエクササイズのシリーズをご紹介しました。一連のエクササイズを行うことで身体が整い、レッスンをより効果的に行えるようになります。

今回はさらに高度な肩甲骨のコントロールを行うことで、股関節の可動域を引き出したいと思います。とくにアラセゴンドやアンオーの動きが重要になります。

これらの動きの中で手首がたれていたり肘が落ちていたりすると股関節の動きも悪化します。力んで硬くなるのではなく、ダレるのでもなく、インナーマッスルを使ってやわらかく動かせるようになりましょう。

また、あわせて、下半身のセットアップのためのエクササイズシリーズをご紹介します。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所：東京都目黒区青葉台１－２７－１０　アーベイン青葉台９階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩７分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩１２分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 ：受講料１００％
・当日キャンセル ：受講料１００％
・前日キャンセル ：６０００円＋消費税
・２日前キャンセル ：４０００円＋消費税
・３日前キャンセル： 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



＜講座概要＞

ロルフィング（R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております！

２０１９年４月３日水曜日から４月７日日曜日までのご予約状況

２０１９年４月３日水曜日から４月７日日曜日までのご予約状況です。


４月７日日曜日はロルフィングWSのため通常レッスンは休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●４月３日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●４月４日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●４月４日木曜日 夜

１９時３０分～２１時００分　初級

２１時００分～２１時３０分 ポアント

余裕あり



●４月６日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●４月７日日曜日

１０時００分～１３時００分　　ロルフィングワークショップ

あと数人



ご予約お待ちしております！

２０１９年３月２７日水曜日から３月３１日日曜日までのご予約状況

２０１９年３月２７日水曜日から３月３１日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●３月２７日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●３月２８日木曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●３月３０日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●３月３１日日曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門




ご予約お待ちしております！

4月21日日曜日、休講のお知らせ

こんばんは。ハナバレエの戸田真美です。

4月21日日曜日ですが、休講になりました。

お間違えのないようお気をつけください。


よろしくお願い致します。

２０１９年３月２０日水曜日から３月２４日日曜日までのご予約状況

２０１９年３月２０日水曜日から３月２４日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●３月２０日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●３月２１日木曜日・祝日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●３月２３日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●３月２４日日曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門




ご予約お待ちしております！

２０１９年３月１３日水曜日から３月１７日日曜日までのご予約状況

２０１９年３月１３日水曜日から３月１７日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●３月１３日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●３月１４日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●３月１４日木曜日 夜

１９時３０分～２１時００分　初級

２１時００分～２１時３０分 ポアント

余裕あり



●３月１６日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●３月１７日日曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門




ご予約お待ちしております！

２０１９年３月６日水曜日から３月１０日日曜日までのご予約状況

２０１９年３月６日水曜日から３月１０日日曜日までのご予約状況です。


３月９日土曜日、３月１０日日曜日は休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●３月６日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●３月７日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●３月７日木曜日 夜

１９時３０分～２１時００分　初級

２１時００分～２１時３０分 ポアント



●３月９日土曜日

休講



●３月１０日日曜日

休講



ご予約お待ちしております！

2019年3月のロルフィングワークショップ

皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

3月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください！



★ワークショップ詳細★

【日時】

３月３日日曜日

１０時～１３時（３時間）

※９時４０分から入室可能です。


【料金】

8500円＋税（680円）＝9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

3月は先月から始まったタンジュとデベロッペの動きの探求の続きです

前回は膝のコントロールと肘の関係を理解することで、タンジュなどの脚の動きがより正確に楽に鍛えられることをご紹介しました。

今回は、それらの動きと呼吸による体幹の安定化の関係への理解を深めていきます。あわせて下半身の柔軟性と筋力アップのためのエクササイズをご紹介していきたいと思います。

一般的な筋トレとバレエダンサーとでは、目標にしている身体バランスが違うことが多いので、同じエクササイズであっても、バレエ向きの身体を作るために気をつけるべきことがいろいろあります。

バレエ向きの美しい姿勢と柔軟性を作るための筋肉と、デベロッペなどの手足を大きく動かすための筋肉では、鍛え方やストレッチの仕方が違います。そのことを意識して動かしていく必要があります。

それからもう一つ。今月からレッスン前の準備運動でどのようなポイントに気をつける必要があるのか、その人の身体の状態に合わせてメニューを選ぶための考え方なども学んで行きましょう。

効果的な準備運動と、逆効果の準備運動を理解しておくことは、ケガを予防する上でも大切ですね。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所：東京都目黒区青葉台１－２７－１０　アーベイン青葉台９階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩７分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩１２分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 ：受講料１００％
・当日キャンセル ：受講料１００％
・前日キャンセル ：６０００円＋消費税
・２日前キャンセル ：４０００円＋消費税
・３日前キャンセル： 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



＜講座概要＞

ロルフィング（R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております！

2019年3月のスケジュール

こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

3月のスケジュールが出ました。

ご確認ください。


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【休講日】
①3月3日日曜日
②3月9日土曜日
③3月10日日曜日


【祝日レッスン】
★3月21日木曜日

①11時00分〜12時30分 基礎
②12時30分〜13時00分 センター
③13時00分〜13時30分 ポアント



【3月のスケジュール】

★水曜日
全日程開講


★木曜日朝
全日程開講
（21日祝日もあります）


★木曜日夜
7日、14日
（21日、28日休講）


★土曜日
3月9日のみ休講


★日曜日
3月3日、10日休講


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●毎月20日から次の月のクラス予約が可能です。ご都合が早めにわかる方は1週間前までに予約、仮予約をお願いします。

●全てのクラス、ご予約が1週間前に3名以下の場合はセミプライベートレッスン、またはプライベートレッスンに変更または休講の可能性があります。
（1週間前（突然のキャンセルで人数が極端に減った場合は数日前）にご予約いただいている方にはこちらから直接変更または休講のご連絡を致します。）


★当日予約も受け付けております。
予約状況はブログにてご確認ください。
http://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/index.html


【プライベート・セミプライベート料金（2017年10月～）】

☆プライベート（1時間）
・16枚チケットの方→6480円

・ 8枚チケットの方→7560円
（こちらは新しい設定料金になりました）

・都度払いの方→8640円

☆セミプライベート（1時間15分）
・2名→チケット4枚（都度払い5400円）
・3名→チケット3枚（都度払い4320円）

それでは、ご予約お待ちしております！

２０１９年２月２７日水曜日から３月３日日曜日までのご予約状況

２０１９年２月２７日水曜日から３月３日日曜日までのご予約状況です。


3月3日日曜日はロルフィングWSのため通常レッスンは休講になります。


今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●２月２７日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●２月２８日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●２月２８日木曜日 夜

１９時３０分～２０時４５分　セミプライベート

２０時４５分～２１時１５分 ポアントまたはセンター



●３月２日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●３月３日日曜日

１０時００分～１３時００分　　ロルフィングワークショップ

あと数人



ご予約お待ちしております！

２０１９年２月２０日水曜日から２月２４日日曜日までのご予約状況

２０１９年２月２０日水曜日から２月２４日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日と木曜日です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●２月２０日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●２月２１日木曜日 昼

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門



●２月２１日木曜日 夜

１９時３０分～２０時４５分　セミプライベート

２０時４５分～２１時１５分 ポアントまたはセンター



●２月２３日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●２月２４日日曜日

１１時００分～１２時３０分　　　基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分　センターⅡ

１３時００分～１３時３０分　ポアント入門




ご予約お待ちしております！

２０１９年２月１３日水曜日から２月１７日日曜日までのご予約状況

２０１９年２月１３日水曜日から２月１７日日曜日までのご予約状況です。



今週の平日夜クラスは水曜日のみです。

２月１４日木曜日は昼も夜も休講です。



２０１５年１月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●２月１３日水曜日

１９時３０分～２１時００分　カラダレッスン

余裕あり

２１時００分～２１時３０分 センター

（※希望者3名以上の場合、開催）



●２月１４日木曜日 昼、夜

休講



●２月１６日土曜日

１４時３０分～１６時００分　　入門Ⅱ

余裕あり

１６時００分～１６時３０分 センター

１６時３０分～１７時００分 ポアント



●２月１７日日曜日

１１時００分～１２時３０分 基礎

余裕あり

１２時３０分～１３時００分 センター

１３時００分～１３時３０分 ポアント




ご予約お待ちしております！

2019年2月のロルフィングWS

皆さま、こんばんは。ハナバレエの戸田真美です。

2月のロルフィングWS詳細を載せ忘れていました。大変申し訳ございません！


バレエ以外の方にも役立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください！



★ワークショップ詳細★

【日時】

２月１０日日曜日 １０時～１３時（３時間）

※９時４０分から入室可能です。


【料金】

8500円＋税（680円）＝9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生

【講座内容】

先月はアンディオールとプリエを探求しました。アームスの動きと呼吸による体幹の安定が、下半身のバランスに大きな影響を与えていることがおわかりいただけたと思います。
なぜか顎関節のトラブルを抱えている方が多かったので、途中脱線して顎関節の解放をご紹介しました。そのため、膝のコントロールは次回へ持ち越しとなりました。

顎関節の緊張は頭部と首のバランスに関わっています。ここが固まっていると、背骨全体が影響を受けるので、結果的に全身の動きが固くなってしまいます。当然、膝の動きもうまくいきません。

そんなわけで、2月は、持ち越しになった膝のコントロールから始めたいと思います。その上で足首のバランスを整えて、タンジュからデベロッペの探求へと進みましょう。

脚を高く上げるには、股関節の柔軟性と、脚の位置をキープするための筋力が必要です。どちらも一朝一夕で身につくものではありませんが、身体のつながりを理解して練習することで、より効果的に向上させることができます。

とくに筋力をつけるには、ターゲットの筋肉と共鳴して働く離れたところの筋肉の動きを意識することで、トレーニングが一気に楽になります。そしてそのようにして鍛えた筋肉の方が、がむしゃらに動かしてつけた筋肉とはちがって、細く長いシルエットを生み出してくれます。

毎回のことですが、身体の仕組みって、びっくりするようなところがつながりあっているんですよね。

みなさまのご参加をお待ちしています。


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所：東京都目黒区青葉台１－２７－１０　アーベイン青葉台９階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩７分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩１２分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 ：受講料１００％
・当日キャンセル ：受講料１００％
・前日キャンセル ：６０００円＋消費税
・２日前キャンセル ：４０００円＋消費税
・３日前キャンセル： 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



＜講座概要＞

ロルフィング（R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております！