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みんなの「ロルフィングワークショップ」ブログ


2019年6月19日水曜日から6月23日日曜日までのご予約状況

2019/06/17 22:30
2019年6月19日水曜日から6月23日日曜日までのご予約状況です。


6月23日日曜日はロルフィングWSのため通常レッスンは16時からに時間変更になっております。


今週の平日夜クラスは水曜日のみです。


2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。



●6月19日水曜日

19時15分〜20時45分 カラダレッスン

余裕あり

20時45分〜21時15分 センター

(※希望者3名以上の場合、開催)

21時15分? ヴァリエーション



●6月20日木曜日 昼

11時00分〜12時30分   基礎

余裕あり

12時30分〜13時00分 センターU

13時00分〜13時30分 ポアント入門



●6月20日木曜日 夜

プライベートレッスンのみ


●6月22日土曜日

14時30分〜16時00分  入門U

余裕あり

16時00分〜16時30分 センター

16時30分〜17時00分 ポアント

17時00分? ヴァリエーション



●6月23日日曜日

@10時00分〜13時00分  ロルフィングワークショップ

あと数人

A 16時00分〜17時30分 基礎

余裕あり

17時30分〜18時00分 ポアント

18時00分? ヴァリエーション





ご予約お待ちしております!
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6月のロルフィングワークショップ

2019/06/06 12:46
皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

6月のロルフィングWS詳細が決まりましたので、ご連絡いたします。

バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!


※6月のワークショップは1週目ではなく3週目の6月23日日曜日に変更になっております。
お間違えのないようにお気をつけください。

※7月も7月21日日曜日に変更になっております。



★ワークショップ詳細★

【日時】

6月23日日曜日

10時〜13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】
5月の講座はお休みでした。久しぶりですが、6月はタンジュ、パッセ、デベロッペなどの股関節の動きをともなう型を効果的に練習するための、動きの法則について学びたいと思います。

何人もの参加者の方々から、前回までご紹介した肩甲骨と腕の動きの操作をご自分のスタジオの生徒さんたちに教えたところ、動きがとても良くなったというお声をいただきました。

この肩甲骨と腕の動きの法則が、股関節の動きにもあります。

股関節を痛めてセッションを受けに訪れるダンサーさんたちに共通しているのは、一般の人に比べて柔軟性が高い反面、それに見合うだけの股関節の安定性を作れていないということです。

安定性とは、言い換えれば、関節がきちんとハマっていてしっかり力を発揮できる状態です。この安定性をつくるには、がむしゃらに筋肉を鍛えても駄目で、間違った鍛え方をするとかえって不安定になってしまうので、動きの法則に沿った練習が必要になります。

また、安定性が高まると、筋肉の無駄な緊張がほどけるので結果的に柔軟性も向上します。そうして作られた柔軟性は身体のバランスを高め、力強い動きを可能にします。

より効果的なレッスンをするために、ぜひ動きの法則を活かしていきましょう。
みなさんのご参加をお待ちしています。


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!

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4月のロルフィングワークショップ

2019/04/06 12:14
皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

4月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

4月7日日曜日

10時〜13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

4月は引き続きタンジュとデベロッペの探求の続きです。

前回は、タンジュにおける膝下のスムーズな動きや、デベロッペのための股関節の大きな可動域には、上肢帯のセットアップが大きな影響を与えていることを体験していただきました。

その上で、手〜肩甲骨までの関節の柔軟性と安定性を引き出すためのエクササイズのシリーズをご紹介しました。一連のエクササイズを行うことで身体が整い、レッスンをより効果的に行えるようになります。

今回はさらに高度な肩甲骨のコントロールを行うことで、股関節の可動域を引き出したいと思います。とくにアラセゴンドやアンオーの動きが重要になります。

これらの動きの中で手首がたれていたり肘が落ちていたりすると股関節の動きも悪化します。力んで硬くなるのではなく、ダレるのでもなく、インナーマッスルを使ってやわらかく動かせるようになりましょう。

また、あわせて、下半身のセットアップのためのエクササイズシリーズをご紹介します。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!
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2019年3月のロルフィングワークショップ

2019/02/26 11:42
皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

3月のロルフィングWS詳細が決まりました。


バレエ以外の方にも役に立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

3月3日日曜日

10時〜13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生


【講座内容】

3月は先月から始まったタンジュとデベロッペの動きの探求の続きです

前回は膝のコントロールと肘の関係を理解することで、タンジュなどの脚の動きがより正確に楽に鍛えられることをご紹介しました。

今回は、それらの動きと呼吸による体幹の安定化の関係への理解を深めていきます。あわせて下半身の柔軟性と筋力アップのためのエクササイズをご紹介していきたいと思います。

一般的な筋トレとバレエダンサーとでは、目標にしている身体バランスが違うことが多いので、同じエクササイズであっても、バレエ向きの身体を作るために気をつけるべきことがいろいろあります。

バレエ向きの美しい姿勢と柔軟性を作るための筋肉と、デベロッペなどの手足を大きく動かすための筋肉では、鍛え方やストレッチの仕方が違います。そのことを意識して動かしていく必要があります。

それからもう一つ。今月からレッスン前の準備運動でどのようなポイントに気をつける必要があるのか、その人の身体の状態に合わせてメニューを選ぶための考え方なども学んで行きましょう。

効果的な準備運動と、逆効果の準備運動を理解しておくことは、ケガを予防する上でも大切ですね。

みなさんのご参加をお待ちしています。



【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!
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2019年2月のロルフィングWS

2019/02/08 23:51
皆さま、こんばんは。ハナバレエの戸田真美です。

2月のロルフィングWS詳細を載せ忘れていました。大変申し訳ございません!


バレエ以外の方にも役立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!



★ワークショップ詳細★

【日時】

2月10日日曜日 10時〜13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生

【講座内容】

先月はアンディオールとプリエを探求しました。アームスの動きと呼吸による体幹の安定が、下半身のバランスに大きな影響を与えていることがおわかりいただけたと思います。
なぜか顎関節のトラブルを抱えている方が多かったので、途中脱線して顎関節の解放をご紹介しました。そのため、膝のコントロールは次回へ持ち越しとなりました。

顎関節の緊張は頭部と首のバランスに関わっています。ここが固まっていると、背骨全体が影響を受けるので、結果的に全身の動きが固くなってしまいます。当然、膝の動きもうまくいきません。

そんなわけで、2月は、持ち越しになった膝のコントロールから始めたいと思います。その上で足首のバランスを整えて、タンジュからデベロッペの探求へと進みましょう。

脚を高く上げるには、股関節の柔軟性と、脚の位置をキープするための筋力が必要です。どちらも一朝一夕で身につくものではありませんが、身体のつながりを理解して練習することで、より効果的に向上させることができます。

とくに筋力をつけるには、ターゲットの筋肉と共鳴して働く離れたところの筋肉の動きを意識することで、トレーニングが一気に楽になります。そしてそのようにして鍛えた筋肉の方が、がむしゃらに動かしてつけた筋肉とはちがって、細く長いシルエットを生み出してくれます。

毎回のことですが、身体の仕組みって、びっくりするようなところがつながりあっているんですよね。

みなさまのご参加をお待ちしています。


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!
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2019年1月5日土曜日から1月6日日曜日までのご予約状況

2018/12/30 23:54
2019年1月5日土曜日から1月6日日曜日までのご予約状況です。


1月6日日曜日はロルフィングワークショップになります。通常レッスンは休講ですが、16時から特別レッスンを行います。


2015年1月からレッスン代金に消費税が加算されます。




●1月5日土曜日
※15時?に時間変更になっております。

15時00分〜16時30分  入門U

余裕ありあと数人

16時30分〜17時00分 センター

17時00分〜17時30分 ポアント



●1月6日日曜日 ロルフィングワークショップ

10時00分〜13時00分   

あと数人


●1月6日日曜日 特別レッスン

16時00分〜17時30分  身体づくり&バー

余裕あり

17時30分〜18時00分 センター

18時00分〜18時30分 ポアント




ご予約お待ちしております!
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2019年1月のロルフィングWS

2018/12/25 16:20
皆さま、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。

1月のロルフィングWS詳細が決まりましたので、ご連絡いたします。

(2月のワークショップは2週目の10日に変更になりました。大変申し訳ございません。)


今回のテーマも前回に引き続き『アンディオール(バレエ特有の脚を外旋させる動き)』です。

バレエ以外の方にも役立つ内容になっておりますので、興味のある方はどなたでもご参加ください!


★ワークショップ詳細★

【日時】

1月6日日曜日 10時〜13時(3時間)

※9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

※スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生

【講座内容】
2019年最初の講座のテーマはアンディオール(その2)です。

アンディオールはバレエの姿勢のもっとも特徴的な部分ですね。

一見するととても不自然な姿勢のように感じられますが、そこにはこの姿勢をとることのきちんとした解剖学的な理由があります。

垂直方向にスクワットをしようとすると、アンディオールが一番効率よく脚の力を使えるのです。

このことを理解していると、単に脚を外旋させればよいのではなく、身体の中の力のつながりが重要だということがわかります。

1月は前回(12月)につづき、スムーズにアンディオールができるようになるためのトレーニングについて、ご紹介したいと思います。

腕や肩のコントロールがアンディオールやプリエにどのようにつながっているのかという点を、身体の実感をとおして考えていくとともに、しなやかなの動きのための体幹力を鍛える呼吸法についても練習していきます。

呼吸と体幹力は、2月以降のタンデュ、デヴェロッペなどの動きの土台になる部分です。この機会にしっかり身につけていきましょう。

みなさまのご参加をお待ちしています。


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分


★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


それではご予約お待ちしております!

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2019年ロルフィングWS日程(1月?3月)

2018/12/14 09:32
2019年のロルフィングWSスケジュールです。(1月?3月)


@1月6日日曜日(1週目)

A2月10日日曜日(2週目)
※2週目に変更になりました。

B3月3日日曜日(1週目)


4月以降のスケジュールは改めてご連絡致します。
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ロルフィングに学ぶ!ダンサーのための解剖学&コンディショニング3(2018年12月)

2018/10/29 22:53
『ロルフィングに学ぶ!ダンサーのための解剖学&コンディショニング』、第3回目の講座テーマはアンディオールです。


バレエと言えば、脚を深く外旋させるこの基本姿勢が特徴的です。

大人からバレエを始めた人にとっては、この基本姿勢自体が大きな課題でしょう。

バレエをよく知らない人には不自然にも感じられる姿勢です。しかし、解剖学的に見てなぜこのような型が生まれたのかを考えると、そこには非常に合理的な理由があることがわかります。

舞台映えするとかしないとかの問題以前に、トウシューズを履いてポワントして踊るためには、身体の構造として「脚を外旋せざるを得なかった」と言えます。

アンディオールが生まれる仕組みを体験をとおして理解していきましょう。それによって股関節の柔軟性や安定性が向上し、踊ること自体が今よりもっと楽になります。

また、前回のつづきでプリエとルルベについても探求を続けていきます。



★ワークショップ詳細★

【日時】

12月2日日曜日 10時?13時(3時間)

9時40分から入室可能です。


【料金】

8500円+税(680円)=9180円

スタジオに来られましたら、まず受付にて料金をお支払いいただき、お着替えください。



【服装】
動きやすいものでお願いします。
バレエレッスンではないのでレオタード、タイツではなくTシャツと動きやすいパンツのようなもので大丈夫です。


【講師】

扇谷孝太郎 先生

【テーマ】
・アンディオール

※前回の復習から入ります。(プリエ・ルルベ)


【会場】
ハナバレエ中目黒スタジオ
http://ballet-lesson.at.webry.info/
住所:東京都目黒区青葉台1−27−10 アーベイン青葉台9階
東急東横線『中目黒』駅、徒歩7分
田園都市線『池尻大橋』駅、徒歩12分



★キャンセルポリシー★

ロルフィングワークショップのキャンセルについて

ご予約のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生致しますので、ご確認ください。

・連絡なしの不参加 :受講料100%
・当日キャンセル :受講料100%
・前日キャンセル :6000円+消費税
・2日前キャンセル :4000円+消費税
・3日前キャンセル: 無料


※次回のWSの時にお支払いいただくか、次回参加が難しい場合、一週間以内にお振込をお願いします。
振込の場合はキャンセルされた方に直接振込先をご連絡いたします。



<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

詳しい講座案内はこちらをご覧ください。
https://s.webry.info/sp/ballet-lesson.at.webry.info/201808/article_3.html


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ロルフィングワークショップが進化しました!

2018/08/13 19:22
皆さま、こんばんは。ハナバレエの戸田真美です。

お待たせしてしまい申し訳ございません。

ロルフィングワークショップが9月から新しくなります!

その詳細が決まりましたので、興味のある方は長文ですがお読みください!


タイトルは

『ロルフィングに学ぶ!ダンサーのための解剖学&コンディショニング』

です。

今回から二部制をなくし、1日一回のみ、10時?13時の3時間講座になります。

料金は8500円(消費税別、ハナバレエ会員割引なし)、定員は14名です。


第1回は9月2日日曜日になります。ダンサーもダンサー以外の方も、カラダに興味のある方は是非お越しください!


<講座概要>

ロルフィング(R)とは、地球の重力の影響下で、より効率よく動ける身体をつくるためのボディワークです。

近年注目されている「筋膜」に働きかける手技や、不要な緊張を解放するためのムーブメントエクササイズが大きな特徴です。

この講座では、ロルフィングのコンセプトに基づいて、バレエを中心にダンサーのニーズに沿った解剖学と、以下の目的に合わせたコンディショニングを学んでいきます。

・より美しく質の高い動きができる
・身体の中のつながりを感じられる
・ケガや故障を予防できる
・柔軟性と安定性を向上できる

本やビデオではわからない「生きた解剖学」を体験していただきます。

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<生きた解剖学とは>

バレエやダンスを学ぶための本やビデオはたくさんありますが、モデルさんはすでにその動きができている人のことが多いですね。当然、「肩を下ろす」、「お腹を引き上げる」、「お尻をしめる」などの指示のとおりに身体を操作することができます。

しかし、解剖学を学びたいと思われる方々の多くは、

生徒さんならば「先生の指示通りの操作ができない」

先生ならば「なぜ生徒が指示通りの操作ができないかがわらかない」

、、、という方々が多いのが現実です。

したがって、

「なぜ指示どおりに身体を動かせないのか?」

「どうすれば狙った動きを引き出せるのか?」

こうした点について、理解を深めていく必要があります。

また、ただ解剖学を学んだだけでは、「もっと●●筋をつかいましょう」といった指示になりがちです。

その筋肉がうまく使えないのは、単にその筋肉がパワー不足なのか、それとも立つときの重心の位置が悪いからなのか、他の筋肉との連携ができていないからなのか、、、

そうした「なぜ?」を分析できなければ、せっかくの解剖学も宝の持ち腐れですね。

この講座では、ただ筋肉や骨の名前や場所を覚えるのではなく、

・骨と骨、筋肉と筋肉が、それぞれどのように協力しあって一つの動きを生み出しているのか?
・バレエやダンスの「型」の練習はどのような意味があるのか?
・不足している筋力をどのように鍛えるのか?
・過度な緊張で固くなった身体をどうやってゆるめるのか?

といった視点から、解剖学を体感をとおして学んでいきましょう。

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<講座の詳細>
毎回の講座は以下のような要素で組み立てられます。続けてご参加いただくことで、全身のつながりが理解できるようにしたいと思います。

1)解剖学を活用するための基本的な考え方
・柔軟性と安定性のつくり方
・柔軟性のための呼吸の仕組み
・運動の連鎖(背骨、呼吸と四肢、肩甲帯と骨盤帯)
・筋膜のつながり …など

2)基礎になる呼吸や体幹の安定性を育てるためのエクササイズ
・準備運動
・効果的な柔軟性ストレッチ
・基礎トレーニング(呼吸、体幹、肩まわり、股関節まわり)

3)各回のテーマの動きを改善するための解剖学とエクササイズ


★ 予定されているテーマ

2018年
【9月】
・アームス:肩と肘の回旋/首/手と指
・首のコントロール

【10月】
・骨盤と股関節:骨の動きの連鎖と呼吸
・プリエ/ルルベ:インナーユニットとの連携

【12月】
・アンディオール:肩・肘との連携、骨盤底の引き上げ

2019年
【1月】
・足首と膝:ボーンリズム/上肢からの連鎖
・アンディオール:足指と足首

【2月以降】
・タンデュ
・カンブレ
・ルティレ
・ジャンプ
・デヴェロッペ

※ これらのテーマは、参加者のレベルやニーズに応じて随時見直していきます。最新の情報はブログにてご確認ください。

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<ダンサー以外の皆さまへ>

この講座はダンサーの身体づくりとコンディショニングを主眼としていますが、内容の多くは、「解剖学に基づく効率の良い動きの探求」になりますので、その他の分野(ヨガ、ピラティス、整体、各種スポーツなど)にも共通するものです。

身体の仕組みやパフォーマンスの向上にご興味のある方であれば、どなたでもご参加いただけます。

また、今回バレエの動きを中心に据えているのは、バレエのトレーニングシステムが、身体のバランスを整え、高度な動きを引き出す上で非常に合理的に組み立てられていることに着目した結果です。

バレエのシステムを研究することは、皆さまそれぞれの専門領域での知識・技術の深化に必ず役立つことでしょう。

異なる分野の参加者同士の交流は、双方に新鮮な刺激を与えてくれます。ダンサー以外の皆さまも、ぜひご参加ください。

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皆様のご予約、お待ちしております!


戸田真美
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タイトル 日 時
今年のロルフィングワークショップスケジュール
今年のロルふぃんぐワークショップ日程に変更がありますので、ご確認ください。 ...続きを見る

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2018/07/19 22:25
今後のロルフィングワークショップについて
突然ですが、ダンサーのためのロルフィングワークショップを9月からリニューアルする事になりました。 ...続きを見る

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2018/07/19 22:23
第64回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2018/03/17 01:09
第63回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2018/01/20 19:27
第62回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/11/20 14:54
2018年ロルフィングワークショップ日程
2018年ロルフィングワークショップの日程です。 ...続きを見る

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2017/10/26 14:06
第61回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/10/23 10:35
第60回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/09/14 08:03
第59回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/08/12 20:27
第58回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/06/22 17:22
第57回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/05/23 10:32
第56回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/03/21 00:10
第55回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/02/21 15:24
第54回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2017/01/19 20:50
2017年ロルフィングワークショップスケジュール
2017年ロルフィングワークショップの日程です。 ...続きを見る

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2016/11/21 20:22
第53回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/11/17 10:27
第52回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/10/16 22:45
第51回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/09/20 10:16
第50回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップのお知らせ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/08/12 18:29
ロルフィングワークショップ、開催です。
明日7月3日日曜日のロルフィングワークショップ、午前、午後ともに開催します。 ...続きを見る

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2016/07/02 18:14
第49回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
皆様、おはようございます。ハナバレエの戸田真美です。 ...続きを見る

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2016/06/26 09:54
ロルフィングワークショップの感想、いただきました!
昨日のロルフィングワークショップは肩とお尻の連動がテーマだったのですが、すごーく効果が出ました! ...続きを見る

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2016/06/06 20:14
第48回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/05/12 20:30
第47回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/02/26 13:43
第46回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2016/01/21 00:05
第45回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/12/31 21:59
2016年1月のロルフィングWS『膝』がテーマです!
2016年1月のロルフィングワークショップのテーマは『膝』です。 ...続きを見る

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2015/12/21 12:40
第44回ダンサーのためのロルフィングワークショップ(追加)
12月6日日曜日のロルフィングワークショップですが、皆様からいただいたご質問の内容からテーマを決めさせていただきました。 ...続きを見る

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2015/11/28 10:24
第44回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/11/16 17:21
2016年ロルフィングWS日程
2016年ロルフィングワークショップの日程です。 ...続きを見る

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2015/10/31 09:37
第43回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/10/15 08:50
声と言葉のワークショップU
11月3日火曜日・祝日の『声と言葉のワークショップ』の内容を扇谷先生からいただきました。 ...続きを見る

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2015/09/27 09:05
声と言葉のワークショップ
突然ですが… ...続きを見る

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2015/09/25 00:25
第42回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/08/18 10:04
第41回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/07/01 15:08
7月のロルフィングWS日程変更のお知らせ
皆様、こんにちは。ハナバレエの戸田真美です。 ...続きを見る

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2015/06/08 14:05
10月のロルフィングWSは休講になりました
2015年10月のロルフィングワークショップは未定とブログに載せていたのですが、扇谷先生研修のため休講になりました。 ...続きを見る

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2015/06/02 02:23
第40回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/05/13 22:33
第39回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/03/25 20:29
第38回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2015/02/09 16:46
第37回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/12/25 23:02
2015年のロルフィングワークショップ日程
2015年ロルフィングワークショップの日程です。 ...続きを見る

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2014/12/11 23:18
第36回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/11/19 00:54
腰を…
火曜日の朝、部屋にタンスが届き、半日かけて色々な家具の配置換えをしたのですが、大きい筋肉をできるだけ使わないようにしている私にはキツイ作業だったようで、ベッドを移動させようと変な角度で力を入れたら右の仙腸関節に違和感が…(T_T) ...続きを見る

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2014/11/06 01:19
1月、2月のロルフィングワークショップ日程
1月のロルフィングワークショップですが、1月18日日曜日になりました。 ...続きを見る

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2014/10/25 12:58
第35回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/10/20 21:32
第34回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/09/19 14:03
第33回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
8月のロルフィングワークショップはお休みですので、9月のご案内です。 ...続きを見る

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2014/08/05 12:06
第32回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/06/24 13:48
第31回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/04/30 09:23
ロルフィングワークショップが30回目になりました!
ロルフィングワークショップが始まって約3年、四月で30回目になります。 ...続きを見る

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2014/03/27 02:53
第30回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップのお知らせ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/03/27 01:49
第29回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2014/02/04 00:46
1月4日土曜日と1月5日日曜日のご予約状況&ロルフィングWSの宣伝!
1月4日土曜日と1月5日日曜日のご予約状況の連絡が遅くなってしまいました。 すいません(>_「意識を外に広げることと身体の内側の感覚に集中することのつながり」です。 ...続きを見る

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2014/01/03 03:59
第28回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップのお知らせ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/12/09 21:29
2014年ロルフィングワークショップ、スケジュール
来年2014年のロルフィングワークショップ、スケジュールが決まりました。 ...続きを見る

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2013/12/02 16:51
2013年11月26日火曜日〜12月1日日曜日までのご予約状況
2013年11月26日火曜日〜12月1日日曜日までのご予約状況です。 ...続きを見る

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2013/11/25 10:29
第27回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/11/18 09:04
ロルフィングワークショップの感想〜鎖骨〜
昨日はロルフィングワークショップにお越しくださりありがとうございました。 ...続きを見る

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2013/11/11 03:28
12月のレッスン予約、開始しました。
11月10日より12月のレッスン予約受付を開始しました。 (毎月10日が次の月の予約受付開始日となっております) ...続きを見る

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2013/11/11 01:04
11月10日日曜日ロルフィングワークショップについて
11月10日日曜日のロルフィングワークショップは、午後の部が休講となりました。 ...続きを見る

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2013/11/07 21:44
2013年11月5火曜日〜11月10日日曜日までのご予約状況
2013年11月5火曜日〜11月10日日曜日までのご予約状況です。 ...続きを見る

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2013/11/05 01:31
第26回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/10/28 12:09
11月10日ロルフィングワークショップ、時間変更のお知らせ
11月10日ロルフィングワークショップ午後の部は時間変更になりました。 今の時点でご予約をいただいている方には直接連絡をしております。 お時間お間違えのないようお気をつけください。 ...続きを見る

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2013/10/21 14:52
第25回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/09/04 13:56
第24回ダンサーのためのロルフィングワークショップのお知らせ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/08/25 20:27
膝の伸ばし方、つま先の伸ばし方
9月のロルフィングワークショップは9月1日日曜日です。 今回は『膝の伸ばし方、つま先の伸ばし方』がテーマになります。 ...続きを見る

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2013/08/16 23:30
2013年8月6日火曜日〜8月11日日曜日までのご予約状況
2013年8月6日火曜日〜8月11日日曜日までのご予約状況です。 ...続きを見る

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2013/08/05 13:26
第23回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/07/30 11:06
第22回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/06/24 22:16
第21回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/05/06 21:59
2013年のロルフィングワークショップ日程
2013年4月以降のロルフィングワークショップの日程です。 基本的には第1週目の日曜日でしたが、少し不規則になっておりますので、お気を付けください。 やむを得ず変更になる場合は出来るだけ早く、ブログにてご報告いたします。 ...続きを見る

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2013/04/03 11:10
4月のロルフィングワークショップ
4月7日日曜日のロルフィングワークショップ午前の部は定員になりました。 キャンセル待ちになります。 ...続きを見る

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2013/03/28 18:56
第20回ダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/03/19 17:53
第19回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/02/21 14:36
3月のロルフィングワークショップのテーマ
来月のロルフィングワークショップのテーマは『内転筋と骨盤底』です。 詳しく内容はもう少々お待ちください。 ...続きを見る

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2013/02/21 01:42
第18回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2013/01/29 18:06
2月のロルフィングワークショップは2週目の日曜日です
2月のロルフィングワークショップは2週目の10日日曜日になります。 ...続きを見る

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2013/01/09 15:02
扇谷孝太郎先生、目白ワークルームオープン!
先月扇谷先生のワークルームが目白にオープンしました! 今までは扇谷先生の個人セッションは鎌倉でしか受けられなかったのですが、これからは都内でも受けられます。興味のある方は是非お問い合わせください! →http://www.rolfing-jp.com/ ...続きを見る

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2012/12/25 12:19
第17回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/12/23 09:39
鎌倉ワークショップ
扇谷先生が月に一回鎌倉で開催しているワークショップに行ってきました。 ...続きを見る

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2012/12/12 08:42
三角骨
先日友人の生徒さん(小学6年生と中学1年生)が中目黒スタジオに来たので、ヴァリエーションを見て、その後細かい身体の使い方の修正を行いました。 ...続きを見る

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2012/12/11 01:43
第16回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/11/18 18:02
第15回 ロルフィングワークショップのお知らせ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/10/23 11:46
11月4日日曜日のロルフィングワークショップ
次回の第15回ロルフィングワークショップは11月4日日曜日です。 ...続きを見る

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2012/10/17 23:23
フランクリンメソッド同期の勉強会
本日のロルフィングワークショップ午後の部のあと、フランクリンメソッドの同期の方と勉強会を行いました! ...続きを見る

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2012/10/15 01:34
ロルフィングワークショップ午後の部
10月14日日曜日、ロルフィングワークショップ午後の部は定員になりました。 予約希望の方はキャンセル待ちになります。 ...続きを見る

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2012/09/18 12:14
第14回ロルフィングワークショップのお知らせ
第14回ロルフィングワークショップは二週目の日曜日10月14日になります。お間違えののないようお気をつけください。 ...続きを見る

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2012/09/18 12:10
第13回ロルフィングワークショップのお知らせ
第13回ロルフィングワークショップは9月2日日曜日になります。 8月はお休みです。 ...続きを見る

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2012/07/31 00:07
第12回ロルフィングワークショップ テーマ『開脚〜その2〜』
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/06/18 20:36
第11回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/05/23 21:21
第10回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/04/30 00:23
4月30日(月・祝日)ワンデイワークショップのお知らせ
4月30日(月・祝日)にワンデイワークショップを行います! ...続きを見る

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2012/04/12 15:19
4月30日月曜日・祝日、ワンデイワークショップ開催
4月30日月曜日・祝日に扇谷孝太郎先生とワンデイワークショップを行う事になりました。 ...続きを見る

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2012/04/01 23:44
第9回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/03/17 01:11
第8回 ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/02/22 11:29
ロルフィングワークショップ年間スケジュール
扇谷孝太郎先生のロルフィングワークショップ、年間スケジュールです。 変則的になっておりますのでお気をつけください。 ...続きを見る

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2012/02/02 18:38
第7回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2012/01/23 00:01
本日のロルフィングワークショップ
今日は今年初のロルフィングワークショップです。 ...続きを見る

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2012/01/08 08:19
第6回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2011/12/17 10:46
ロルフィングワークショップの写真
今回は午後の部に写真を撮らせていただきました。 ロルフィングワークショップはどんな雰囲気なんだろうと思われている方、是非ご覧ください。 ...続きを見る

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2011/12/06 02:07
第5回ロルフィングワークショップ
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2011/11/22 11:51
Hanakoに扇谷孝太郎先生載ってま す!
11月10日発売のHanako『メンタルダイエット』に いつもロルフィングワークショップでお世話になっている 扇谷孝太郎先生の記事が掲載されております! ...続きを見る

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2011/11/13 00:21
第4回ロルフィングワークショップ
【第4回、日程】 11月6日日曜日 ...続きを見る

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2011/10/22 21:31
第三回ロルフィングワークショップのご案内
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2011/09/07 21:07
第2回、ロルフィングワークショップ
昨日行われた第二回ロルフィングワークショップは午前の部、午後の部ともに定員いっぱいになりました。 ...続きを見る

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2011/09/05 14:19
第2回 ロルフィングワークショップのご案内
〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜 ...続きを見る

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2011/08/17 14:03
ロルフィングワークショップ時間変更
ロルフィングワークショップ、時間変更のお知らせです。 ...続きを見る

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2011/08/03 12:35
第一回ロルフィングワークショップ
第一回ロルフィングワークショップいかがでしたか? ...続きを見る

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2011/08/01 13:26
ロルフィングワークショップ
明日7月31日は第一回ロルフィングワークショップです。 ...続きを見る

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2011/07/30 23:44

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Hana Ballet 〜ハナバレエ〜 ロルフィングワークショップのテーマ/BIGLOBEウェブリブログ
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