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zoom RSS 第18回バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ

<<   作成日時 : 2013/01/29 18:06   >>

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〜『ロルフィング(R)に学ぶバランス&柔軟性ワークショップ』〜


ロルフィング(R)(=Rolfing(R) Structural Integration)は姿勢や動きを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。本来、ロルフィングの施術はマンツーマンで行われますが、このワークショップで は、そのエッセンスを使ったムーブメントエクササイズをご紹介します。身体の仕組みへの理解を深めながら、バランスと柔軟性を向上させていきます。

以下のような方にオススメします。
・O脚/X脚を改善したい
・膝に負担をかけないプリエがしたい
・股関節を開きたい
・カマ足を治したい
・お尻や太もものシェイプを美しくしたい
・肩を柔らかくしたい
・腰に負担をかけずにきれいに反りたい
・首から肩のラインをきれいにしたい
・身体の中心軸を作りたい       …など


【第18回、日程】
2013年 2月10日 日曜日


【時間】
@11時00分〜13時00分

A15時00分〜17時00分
※午後の部の開始時間が30分遅くなりました。
お間違えのないようお気をつけください。

30分前から入室可能です

【料金】
一般
6,000円
ハナバレエ会員
5,500円


【内容】
新年1回目は、頚椎の自然なカーブを取り戻し、肩や首の筋肉の緊張を解放することで、頭を楽にまっすぐ上に延ばせることを体験しました。事故やケガの影響で動かなかったところが動けるようになったり、全身の柔軟性が変化したり、興味深い変化が見られましたね。

2月の第18回は、足を取り上げたいと思います。近年注目を集めつつある裸足ランニングでは、足を前後に分け、くるぶしより前側のフォアフットを重視します。それによって、足首や膝のバネを活かした走りが可能になるわけですが、これはバレエにおいても同じことが言えます。フォアフットの使い方が理解できると、自然に足裏が伸び、「かかとで押す」や「かかとを遠くへ」ということが自然に楽に行えるようになります。
そして、足元が整うことで、膝や股関節が伸び、コアの引き上げが生まれてくるでしょう。

なお、最近、バレエをはじめインストラクター業をされている方の参加が増えてきているので、今回から、骨や筋肉のバランスの状態や動きを、どのように見て、分析し、改善していくか?ということにも少しずつ触れていきたいと思います。

どうぞ、ご参加ください。

※ バレエ経験者向けの内容ですが、身体に興味のある方はバレエ未経験者の方でも参加可能ですので、是非お問い合わせください。

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